Pozytywne rezultaty

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Gdy byłem w siódmej klasie, zdecydowałem się zostać członkiem zespołu bokserskiego. Jako zabijaka uliczny lub, co bardziej odpowiada prawdzie, gladiator szkolnego boiska, bardzo zręcznie obracałem pięściami. Jednak gdy wszedłem na ring, bardzo szybko zorientowałem się, że jest ogromna różnica między nieustannymi bójkami na boisku szkolnym, a walką na ringu pod bystrym okiem sędziego. Pewne prawa i działania były na ringu pod ścisłą obserwacją, a co więcej walka przeradzała się z bijatyki w pewien rodzaj wiedzy. Ważyłem trzydzieści siedem kilogramów, więc sytuowałem się w grupie jako drugi od końca. Najlżejszy był mój kolega z klasy, Joe Stringer, który ważył dwadzieścia osiem kilogramów. Został więc wyznaczony na mego sparring-partnera. Nie muszę mówić, że poczułem się pewny siebie – a nawet nieco winny, mając walczyć z tak wątłym chłopakiem. Jednak on ćwiczył w zespole od piątej klasy i dobrze znał defensywne aspekty boksu, jak również fakt, że po prostej jest najbliżej do mego nosa. Nigdy nie zapomnę swego przebudzenia, którego doświadczyłem po około trzech i pół sekundach pierwszej rundy i jego lewej trafiającej w mój nos. Jasne, że myślał, iż mam słabą pamięć, bo po dwóch sekundach powtórzył uderzenie. Muszę szczerze przyznać, że nigdy nie byłem tak zmęczony, jak wtedy, gdy skóra jego rękawicy zatrzymywała się na czubku mego nosa. Przed końcem pierwszej rundy byłem nieco zakłopotany, urażony (i pobity), a moja myśl błąkała się wokół konstatacji, że jestem zbyt zajęty, by zajmować się dalej boksem.

Podjęła działanie i pomogła zmienić się innym

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Pewna kompania podarowała treningowy zestaw video Spotkamy się na szczycie organizacji Interfaith Job Search Council, której celem jest pomaganie bezrobotnym, by podnosili swe kwalifikacje i otrzymywali pracę. Aletha Beane z biura teksaskiej komisji zatrudnienia w Fort Worth stwierdziła, że potrzebny jej jest bardziej bezpośredni kontakt z ludźmi, którym pomaga w tak ważnych sprawach jak znalezienie zatrudnienia, jak również umiejętność przekazania im nowej motywacji, nowych myśli i idei. Toteż udała się do Interfaith Job Search Council i podjęła ćwiczenia, by zostać prezenterem naszych taśm. Raz na tydzień prowadziła ochotniczo wykłady dla bezrobotnych i pracowała z różnymi grupami ludzi, którzy odpadli ze zwykłego nurtu życia. W roku 1989, gdy zaczęła stosować naszą filozofię, jak również procedurę i techniki, których uczysz się z tej książki, komisja zatrudnienia Fort Worth uzyskała pracę dla 81 procent ilości przeciętnej. Pod koniec roku wskaźnik ten wyniósł 102 procent. W roku 1990 jej biuro uzyskało 136 procent standardu, a w roku 1991, bardzo trudnym, 114 procent. Mówię, że bardzo trudnym, bo w tymże roku General Dynamics zwolniło ponad dziesięć tysięcy zatrudnionych, cztery duże kompanie ponad pięciuset, a bardzo wiele firm od dwóch do pięćdziesięciu pracowników. Nie potrzebuję przypominać, że lata 1991 i 1992 były bardzo ciężkie dla amerykańskiej gospodarki. W roku 1992 biuro Forth Worth umieściło 109 procent ludzi w pracy (w stosunku do przeciętnej krajowej), mimo że General Dynamics zwolniło dalsze cztery tysiące ludzi, a wiele przedsiębiorstw ledwie dyszało lub upadało. W roku 1993 biuro Alethy wyciągnęło wskaźnik 122 procent.

Postawa i rozmach

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Pozytywny rozmach daje tyle dobrego, że warto go podtrzymać, a rozmach negatywny jest tak niszczący, że trzeba go jak najszybciej powstrzymać. Oto przykład: W świecie sportu kładzie się ogromny nacisk na wagę rozmachu i pokazuje, jakim zmianom może on ulec w ułamku sekundy. Chciałbym wskazać, że rozmach jest istotny w każdej sferze życia, zarówno na płaszczyznach negatywnych, jak i pozytywnych. Gdy jest napędzany przez negatywne myślenie, kieruje cię w dół. Jedna negatywna myśl rodzi drugą, ta znów rodzi inną, aż dorabiasz się całej rodziny negatywnych myśli. Gdy masz ich wystarczająco dużo, przejmuje nad tobą kontrolę choroba PLOM. W baseballu, gdy zespól przegrał kilka gier pod rząd, menażer robi przegląd zawodników, by znaleźć tego, który blokuje sukcesy. Niektórzy pitcherzy są znani ze swych zdolności zarówno do wielkich zwycięstw, jak i do takiego bloku,przy czym niemal nie patrzy się na zestawienie przegranych przez nich walk.

Jaką masz postawę wyjściową? W życiu działanie w prawidłowej postawie najlepiej broni przed osuwaniem się w dół i najskuteczniej zabezpiecza utrzymanie rozmachu, gdy ma on naturę pozytywną. Niniejsza strona o postawie rozróżnia biorących rozmach i negatywnie blokujących. Zamknij drzwi przed tymi, którzy wzywają cię do robienia maksimum, zaś jeśli rzeczy zaczynają iść nieco gorzej (w życiu każdego z nas są szczyty i dołki), znajdź blokującego i szybko powstrzymaj zły bieg rzeczy. Gdy sprawy idą dobrze, steruj pozytywnymi postawami, które popchnęły cię naprzód, w pożądanym kierunku. Przez całe lata nie mogłem zrozumieć tych naprawdę wielu ludzi, którzy zwracali się do mnie: „Kiedy spadam nieco niżej, włączam twoją taśmę  i niezmiennie daje mi to schody do wydostania się na górę”. Zagadkowe dla mnie było to, że skoro oni znaleźli już coś, co sprawiło, że ruszyli, winni trzymać się tego, a ich szanse lekkiego obsunięcia się byłyby maksymalnie zmniejszone. Utrzymanie właściwej postawy jest wszak łatwiejsze niż jej odbudowywanie. Następna historia w bolesny sposób ukazuje, że niezależnie od tego, jak dobrą masz postawę wyjściową, jeśli entuzjazm, motywacja i pozytywne myślenie nie zostaną podparte ćwiczeniem i doświadczeniem, nigdy nie osiągniesz swych wszystkich możliwości, a nawet możesz doznać bolesnego odwrócenia sytuacji.

 

 

Myślenie negatywne

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Niektórzy ludzie, myślący pozytywnie, szczerze wierzą, że jeśli choćby mówisz o problemie, który jest przed tobą, jesteś negatywny. To dziecinne. Jesteś realistą, gdy rozpoznajesz problem, z którym przyszło ci się zmierzyć. Czy chciałbyś, aby twój lekarz powiedział ci, że guz na twoim udzie to cysta, bo nie chce być negatywny i powiedzieć ci, że to nowotwór? Lub by twój pozytywnie myślący księgowy powiedział ci, że wszystko jest we wspaniałym stanie, bo nie chce być negatywny i powiedzieć ci, że kompania zalega z sześćdziesięcioma ośmioma tysiącami dolarów podatku? Pierwszym krokiem do rozwiązania każdego problemu lub stawienia czoła wyzwaniu jest przekonanie się, czy sprawa jest właściwie rozpoznana. Negatywne myślenie następuje wtedy, gdy rozkładasz ręce z desperacją, mówiąc: „Nigdy przedtem nie byłem tego w stanie zrobić”, „To beznadziejna sytuacja” lub „To przekracza moje siły”. Obraz, jaki takie słowa malują w twoim umyśle, przygaszą twoją twórczą imaginację i wyolbrzymia problem.

Postawa optymistyczna czy depresyjna? Tak większość z was wie, na przełomie roku 1992 i 1993 społeczeństwo amerykańskie wychodziło z długiej recesji, wielu ludzi znosiło ciężkie cierpienia z powodu bezrobocia spowodowanego kryzysem lub bankructwem wielu dużych kompanii i tysięcy małych. Moje serce wyrywało się ku tym z was, którzy cierpieli. Mocno wierzę, że niezależnie od tego, co dzieje się wokół nas, twoja postawa może popchnąć cię znacząco naprzód. Wyrosłem w czasie wielkiego kryzysu, widziałem wielu ludzi przeżywających ciężkie chwile – cierpiała również moja rodzina. Ale nawet jako dziecko zauważyłem w czasie kryzysu ciekawe rzeczy. Chociaż wielu ludziom powodziło się bardzo źle, była również pokaźna liczba tych, którzy mieli się całkiem nieźle, a nawet zdobywali w tych ciężkich latach bogactwo. Od tego czasu, jako społeczeństwo, mieliśmy pewną liczbę szczytów i kryzysów. Ale jedna rzecz pozostała niezmienna. Niezależnie od tego, jak jest ogólnie dobrze, jest pewna liczba ludzi bankrutujących. I niezależnie od tego, jak jest ciężko, sporej liczbie ludzi powodzi się świetnie. Co ich ustawia w tej pozycji? Postawa i rozmach.

 

Zdrowa podstawa

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Mimo oczywistego faktu, iż nasze możliwości są w obiektywny sposób ograniczone, niektórzy wciąż wierzą, że jeśli poddadzą się jakiejś idei z wiarą w jej realizację, realizacja ta jest możliwa. Ja pierwszy zapewniam, że jeśli masz jakąś ideę i naprawdę wierzysz, że możesz ją zrealizować, twe szanse na to gwałtownie rosną. Ale muszę tu również powiedzieć, że każdego roku dochodzi do bankructwa wielu ludzi, którzy natchnęli się wiarą we wspaniałą ideę i zaufali całym sercem myśli, że mogą ją osiągnąć. Poświęcili jej serce, duszę, krew, pot, łzy, a mimo to skończyli bankructwem. Może ta idea nie była zdrowa, a może oni nie mieli zdolności, możliwości lub doświadczenia, by ją zrealizować. Mogło być tak, że okoliczności, których nie mogli kontrolować, przeszkodziły w doprowadzeniu ich idei do zwycięskiego sukcesu. Więzienia są zapełnione ludźmi, którymi kierowała wiara, że ich idea jest wspaniałą myślą, wizją, snem. Wierzyli całym sercem w to, że mogą ją zrealizować, pracowali niezwykle ciężko i skończyli w więzieniu. Angażujemy się w jakąś sprawę, a więc zbieramy o niej informacje, zestawiamy je z tym, co podpowiada nam zdrowy rozsądek i ostatecznie podejmujemy zdrową ocenę tego, co możemy i co chcemy w tej sprawie zrobić. Wtedy możemy się zająć konkretnymi planami, zgodnymi z tą oceną.
„Ponieważ twoje myśli mają bezpośredni wpływ na twoje zachowanie, muszą być oparte na zdrowej podstawie”.

Wykorzystaj swoje zdolności i doświadczenie

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Większość ludzi zgodzi się, że Shaquille „Shaq” O’Neal, koszykarz-gwiazdor, ponad dwa metry wzrostu, sto trzydzieści kilogramów żywej wagi, środkowy gracz zespołu Orlando Magic, który podpisał w roku 1992 kontrakt na ponad czterdzieści milionów dolarów, by grać w NBA, jest optymistą, pozytywnie myślącym człowiekiem. Jednak mogę ci powiedzieć, że z całym tym pozytywnym myśleniem przepadłby całkowicie jako dżokej. Nate Newton, ważący ponad sto trzydzieści pięć kilogramów, ofensywny skrzydłowy futbolista zespołu Dallas Cowboys, także jest optymistą, myśli pozytywnie, ale nie mógłby występować w balecie. Ja również jestem optymistą i myślę pozytywnie, ale jeśli trzeba ci zrobić operację, nie rekomenduję swojej osoby. Pytanie: Co umożliwia pozytywne myślenie? Odpowiedź: Pozytywne myślenie pozwoli ci wykorzystać twoje zdolności i doświadczenie w sposób maksymalny. To jest realistyczne. Jednak mniemanie, że pozytywne myślenie pozwoli ci zrobić wszystko, jest wielkim krokiem do nieszczęścia. Jest nieprawdziwe i wielce szkodliwe, bo buduje fałszywą nadzieję i nierealistyczne oczekiwania. A nierealistyczne oczekiwania prędzej czy później prowadzą do depresji.

Co umożliwia pozytywne myślenie

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Przypatrzmy się niezbyt udolnemu graczowi golfa: stoi na stanowisku z kijem w ręce, przed nim osiemdziesięciometrowej szerokości tor, cel (dołek) jest odległy o trzysta pięćdziesiąt metrów. Ustawia piłkę, wybiera najbliższy cel odległy o dwieście metrów, starannie sprawdza tor lotu piłki, robi zamach kijem, z opuszczoną głową, uderza i wybija o piłkę na dwieście metrów – ale w prawo od toru. Piłka spada wśród wysokich drzew, ale z tego miejsca jest prześwit do głównego toru, szeroki na mniej więcej metr. Nasz bohater starannie ocenia sytuację i decyduje, że mimo iż „wypadł” z szerokiego toru, może osiągnąć odległy tylko o sto pięćdziesiąt metrów dołek, wybijając piłkę przez drzewa i ponad stawem. Ale piłka odbija się od drzew rykoszetem i wpada do stawu. Gracz, który podejmuje decyzje o milionowej wartości przez cały tydzień, teraz podjął decyzję zmieniającą najprostsze, rutynowe podejście do tej sytuacji (wybicie piłki trzydzieści czy czterdzieści metrów do tyłu na główny tor) w ryzykancki wyczyn. Oczywiście, pomylił pozytywne myślenie z pozytywną zręcznością. Pozytywne myślenie umożliwia ci maksymalne wykorzystanie twej zręczności, ale pozytywne myślenie całego świata nie przeniesie piłki przez drzewa, nad stawem, jeśli nie ma niezbędnej do takiego strzału zręczności.

 

Postawa decyduje o różnicach

Wrz - 01 2015 | no comments | By

,,Im dłużej żyję, tym lepiej zdaję sobie sprawę z wpływu postawy na życie. Postawa według mnie jest ważniejsza niż wszystko inne. Ważniejsza niż przeszłość, wykształcenie, pieniądze, okoliczności, porażki, sukcesy, niż to, co inni ludzie myślą lub mówią, co robią. Jest ważniejsza niż wygląd zewnętrzny, zdolności lub zręczności. Może stworzyć lub unicestwić kompanię, kościół, dom. Jest rzeczą fantastyczną, że mamy możność wyboru postawy każdego dnia. Nie możemy zmienić naszej przeszłości, zmienić faktu, że ludzie będą działać tak a tak. Nie możemy zmienić rzeczy nieuniknionych. Jedyną rzeczą, jaką możemy zrobić, jest granie na jednej strunie, którą mamy, a tą struną jest postawa. Jestem przekonany, że życie w dziesięciu procentach jest tym, co mi się wydarza, a w dziewięćdziesięciu wynikiem tego, jak na to reaguję. To samo dotyczy ciebie…NASZYM ŻYCIEM KIERUJĄ NASZE POSTAWY.”

Charles Swindoll

Postawa, o czym już mówiłem, jest szalenie ważna, ale doniosłość pozytywnego myślenia jest wciąż nie rozumiana przez zbyt dużą liczbę ludzi. Również media, nie informowane lub informowane błędnie, niezupełnie rozumieją to pojęcie. Zbadajmy ten przedmiot i odkryjmy, co pozytywne myślenie może – a czego nie może -zdziałać.

Podejmij decyzję zmiany

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Wielokrotnie ludzie na seminariach motywacyjnych mówili mi, że od czasu, jak słuchają moich taśm motywacyjnych, stracili ileś tam funtów wagi. Wielu z nich mówi o liczbach ponad pięćdziesięciu lub nawet stu funtów (odpowiednio 22,5 do 45 kilogramów). Aż do dziś byłem przekonany, że zostali zainspirowani do zmiany swego odżywiania i nawyku ćwiczeń fizycznych, gdy obecnie sądzę, że biochemiczna reakcja organizmu na samą motywację wydaje się być czynnikiem decydującym. Słuchając taśm motywacyjnych w ciągu dnia, a szczególnie w drodze z pracy do domu, gdy poziom energii jest bardzo niski, otrzymujesz psychologiczną „windę”, którą zapewnia motywacja, jak również windę fizjologiczną. To znaczy, że wrócisz do domu z większym potencjałem energii niż dotąd miewałeś, ponieważ będziesz uzupełniał substancje biochemiczne produkujące energię. Gdy idziesz na spacer i robisz serię ćwiczeń wieczorem, spalasz kalorie i przytłumiasz swój apetyt, a mózg uwalnia wciąż nowe endorfiny, dopaminę i norepinefrynę, by utrzymać twój ustrój w równowadze. Jeśli masz problemy z wagą, pozwól mi zachęcić cię do zmiany twych zwyczajów żywieniowych i podjęcia ćwiczeń. Głównym winowajcą w prawie wszystkich przypadkach jest zwyczaj jedzenia zbyt wielu posiłków obciążonych tłuszczem i niedostateczna ilość ćwiczeń fizycznych. Dlatego potrzebny jest tu doświadczony lekarz, by zlecił właściwą dietę oraz ćwiczenia i upewnił pacjenta, czy nie ma wyjątkowych schorzeń powodujących nadwagę. Bardzo zajętym ludziom, którzy nie mają czasu na ćwiczenia, zacytuję słowa Johna Lubbocka: „Rozwijając mózg, nie możesz zaniedbać ciała. Ci, którzy nie mają czasu na ćwiczenia, będą musieli znaleźć czas na chorobę”. Dowody są niezbite, że gdy połączysz dobre zwyczaje żywieniowe z rozsądnym programem ćwiczeń, twoje szanse poprawy zdrowia i stałego spadku wagi są ogromne. Jednak gdy dodasz zachętę, ukierunkowanie i podekscytowanie dzięki codziennemu słuchaniu taśm motywacyjnych, twoje szanse wzrosną gwałtownie.

Motywacja obniża wagę

Wrz - 01 2015 | no comments | By

Howard Martin, wiceprezydent Institute of Heart Math (Instytut Matematyki Serca) w Boulder Creek w Kalifornii, mówi, że dla kierowców odbywających długie przejazdy, muzyka o uspokajającym działaniu jest właśnie tym, co zalecają lekarze. .Jeśli ktoś musi przedzierać się przez korki uliczne, może utracić energię klnąc pod nosem i przeciskając się do przodu. Te upusty energii kumulują się i człowiek ów musi naprawdę płacić koszty natury umysłowej i emocjonalnej, co ma negatywny wpływ na jego psychikę”. Przekaz wydaje się jasny. Jedną z dróg trwania w dobrej pozycji – by mieć większą kontrolę nad swymi uczuciami i emocjami, mieć w sobie więcej entuzjazmu i być fizycznie, umysłowo i psychologicznie przygotowanym – jest ostrożny dobór muzyki. Miękkie, uspokajające melodie, kiedy potrzebujemy relaksu albo skoczne, wesołe, rytmiczne, pozytywne impulsy muzyczne, gdy trzeba nam rano wstać i rozpocząć dzień -oto czego nam trzeba. Gdy słuchamy taśm motywacyjnych, które aktywizują mózg, poziom serotoniny (substancja biochemiczna zwiększająca szacunek do siebie) zwiększa się – tak jak i poziom endorfin, dopaminy, norepinefryny i innych neurotransmiterów. To nie tylko sprawia, że lepiej oceniamy samych siebie, ale, jak mówiłem wcześniej, zwiększa naszą energię i wytrwałość. Ma to duże znaczenie zwłaszcza dla otyłych osób, które zużywają bardzo duże ilości energii. Około piątej po południu biosubstancje wyzwalające energię zazwyczaj są bliskie wyczerpania. W tym momencie, jak twierdzi dr Tennant, inna produkowana przez mózg substancja, zwana galaniną, niszczy pozostałe zapasy dopaminy i norepinefryny. Upraszczając, dopamina i norepinefryna spalają tłuszcz, a galanina go produkuje. Końcowy rezultat jest taki, że pod koniec dnia otyli czują głód obfitego deseru i innych potraw bogatych w tłuszcze. Nie można powiedzieć, że są leniwi, ale ich zapas energii jest na granicy wyczerpania, więc uzupełniają ten zapas ciężkimi i tłustymi posiłkami. Wówczas starcza im energii na absolutnie niezbędne czynności przed udaniem się do łóżka. Tyle że regularnie spożywają kilkaset kalorii więcej niż spalają i błędne koło staje się jeszcze bardziej błędne.

1 27 28 29 30 31